فوائد الاشواجندا: تعرف على بعضا منها

هل سمعت يومًا عن عشبة الأشواجندا؟ هل تعرف تفاصيل عن هذا النبات وفوائده؟ يتم تسليط الضوء على فوائد الأشواجندا في المقال.

تعتبر الاشواجندا واحدة من النباتات التي تستخدم في الطب البديل بسبب فوائدها الصحية المتنوعة، وتصنف كنوع من أعشاب الأدبتوجين (adaptogen) التي تعزز قدرة الجسم على مواجهة التوتر والتخلص منه.

اكتشف فوائد الاشواجندا الصحية الرئيسية وتطبيقاتها.

1- خفض مستويات السكر في الدم

تم اكتشاف أن لعشبة الاشواجندا تأثير في تقليل مستويات السكر في الدم، وذلك بزيادة إفراز الهرمون الأنسولين وزيادة تحسُّس خلايا العضلات في الجسم للأنسولين.

وتوصلت بعض الدراسات العلمية المختلفة إلى أن للأشواجندا تأثير واضح على مستوى السكر في الدم سواء في حالة الأشخاص المصابين بمرض السكري أو غير المصابين أيضاً.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه النبتة على تقليل مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام، وكان لها تأثير مشابه لبعض أدوية مرض السكري.

2- التقليل من مستويات الكورتيزول

من بين المنافع المهمة للأشواجندا هو أنها تساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، المعروف أيضًا بالتوتر.

عند تعرض الجسم للتوتر أو عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، يتم إفراز هذا الهرمون من غدة الكظرية.

من حين لآخر، قد يحدث ارتفاع كبير ومستمر في مستويات هرمون التوتر، مما قد يسفر عن مشاكل صحية أخرى. ومع ذلك، يمكن لنبتة الاشواجندا تخفيض مستويات هذا الهرمون.

3- التقليل من أعراض الاكتئاب

بالرغم من أن اليقين بشأن العلاقة بين عشبة الاشواجندا والتقليل من أعراض الاكتئاب غير مؤكد حتى الآن، إلا أنه يُعتَقَد بالفعل أنها تُساهِم في ذلك.

في دراسة علمية تمت على 64 شخصًا، تم اكتشاف أن الأشخاص الذين استخدموا مستخلص عشبة الأشواجندا شهدوا انخفاضًا يصل إلى حوالي 79٪ في أعراض الاكتئاب.

4- خصائص مضادة للسرطان

تشير بعض البحوث العلمية إلى أن لعشبة الاشواجندا خاصية مقاومة سرطانية.

لاحظت الدراسات أن هذا النبات قادر على تباطؤ نمو الخلايا السرطانية في الجسم بأساليب متنوعة، ولكن لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.

5- التقليل من التوتر والقلق

منذ زمن بعيد، تعرف عشبة الاشواجندا بفعاليتها في تقليل حدة القلق والتوتر عند الإنسان.

يعتقد أنها تقوم بدورها في تقليل الاحتكاك العصبي في الدماغ من خلال ضبط بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي.

6- فوائد أخرى لعشبة الاشواجندا

يتضمن هذا النبات أيضًا فوائد أخرى منها:

• زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل عن طريق زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في جسمه.
• زيادة كتلة العضلات وقوتها
• التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات
• تخفيض مستوى الكوليستيرول العالي والدهون الثلاثية.
• تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
• القدرة على مكافحة التسلل العضوي سواء كان من الفيروسات أو البكتيريا.
• تعزيز جهاز المناعة وتحسين وظائف الجسم.